Семейный психолог, психолог-консультант. Работаю онлайн с индивидуальными клиентами и с семьями.

Ближайшие даты для записи:

ЧЕТВЕРГ (11.06) - 12.00, 19.00, 20.30

ПЯТНИЦА (12.06) - 12.00, 13.30, 15.00

ПОНЕДЕЛЬНИК (15.06) - 17.00, 20.30

ВТОРНИК (16.06) - 19.00, 20.30

СРЕДА (17.06) - 18.30, 21.30

С чем я работаю

 

Стресс и выгорание

- Самопомощь при стрессовых ситуациях

- Преодоление профессионального и родительского "выгорания"

- Работа с тревогой и депрессией

- Помощь в горевании

Семейные отношения

- Разрешение конфликтов между супругами

- Преодоление сложностей в детско-родительских отношениях

- Налаживание контакта с пожилыми родственниками

- Трудности при планировании ребёнка

Усыновление и опека

- Подготовка к принятию ребёнка в семью

- Прохождение адаптации

- Разрешение конфликтов с родственниками и детьми

- Сопровождение замещающих семей

 

Блог

Как помочь старшеклассникам во время экзаменов

 

Учебный год заканчивается, у старшеклассников начинаются экзамены, а у их родителей нервно подергиваются глазики. Потому что ЕГЭ/ОГЭ не щадит никого.

‎Так вот, уважаемые родители! Вся ваша семья сейчас переходит в особый режим. Временно, конечно, только до момента зачисления чада в новое учебное заведение.

‎Этот временный режим предполагает следующие пункты:

‎1. По возможности отколебаться от ребёнка со всеми вопросами, не касающимися экзаменов. Деточке можно не ходить в школу ? Пусть не ходит. Можно пока не мыть посуду по вечерам? Пусть не моет. Можно перенести медицинское обследование? Переносите. Даже в гости к нелюбимой бабушке не надо пока ездить. Также необходимо отложить новые педагогические воздействия на потом (не время сейчас вдруг учить потомка мыть полы или правильно тратить деньги). Пока что жизнь сужается до "готовиться - отдыхать - снова готовиться". ВРЕМЕННО!

‎2. Взять на себя чуть больше контроля за режимными моментами, чтобы чадо вовремя питалось, шло спать и выходило погулять на улицу. Физиологическое благополучие – это база. Если вас бесит, что ребёнок залипает в телефон в тот час, который мог бы поучиться, просто валите из дома и не смотрите на это. :) Отдыхать не менее важно, чем готовиться.

‎3. Ещё раз. Непосредственно перед экзаменами невозможно выучить всё. Уже был целый год подготовки, выдыхаем, товарищи родители. Да, важно держать мозг в тонусе и повторять материал, но также важно не задолбаться и не выгореть ещё до экзаменов. Поэтому не надо прямо сейчас нанимать экстренного репетитора или сидеть с ребёнком над учебниками с утра до ночи. Единственное исключение – это если ребёнок сам попросил о какой-то конкретной помощи.

‎4. По возможности помочь с организацией подготовки к экзаменам. Не с получением знаний, а именно с составлением расписания, с поиском лайфхаков (писать тест от конца к началу, готовиться вместе с напарником и т.д.) и с логистикой.

‎5. Ещё раз честно и без эмоций прописать возможные образовательные маршруты. Здесь уже не место для мечтаний, здесь нужен алгоритм и список приоритетов. Например, при таких-то баллах поступаем в такой-то вуз, при таких-то баллах в другой, если не выходит, подаём документы в такие-то колледжи или идём на платное. Ещё раз: это не профориентация и не разговоры о будущем, в реальная оценка сил, приземлённая на листочек А:4. С телефонами и адресами сайтов учебных заведений и финансовыми расчётами. А вот от комментариев в духе "просрёшь математику, пойдёшь на повара учиться" придётся воздержаться.

‎6. Не требовать от ребёнка супер-мотивированности и "горящего глаза". Наших выпускников сама школа умудряется задрючить до невроза, не надо добавлять и не надо искать того, на что у выпускника может не быть ресурсов. Ах, да. Рассказы о том, что "я в твоём возрасте хотел горы свернуть" рассказывайте подружкам, психологу или в комментариях к этому посту, а не деточке. 

‎7. Самый сложный пункт. Каждый день утром, днём и вечером напоминать себе, что ребёнок – это отдельный человек, и он будет сам жить свою жизнь. Сам будет принимать идиотские решения, сам будет нести ответственность за дебильные поступки и сам будет набивать шишки. Повторять как мантру: это его жизнь, я как родитель сделали всё, что мог.

‎Ну, и пункт №0, без которого совсем трудно. Создавать поддерживающую атмосферу, даже если (а скорее когда) ребёнок вас бесит. Да-да, давайте оставим глаза открытыми: старшеклассник в период экзаменов не самый приятный человек. Надо всё равно поддерживать. Даже если дитя тупит. Даже если бравирует и выделывается. Даже если устраивает истерики на тему "я вообще брошу школу прямо завтра". Улыбаемся и машем, бросаем в потомка сбалансированную еду, говорим "не сцы, прорвёмся" и "ты умный котик", жалеем и/или веселим по запросу и исключаем трагедию из повседневного общения.

‎И только потом, когда экзамены сданы и приказ о зачислении в вуз или колледж  выпущен, можете отрываться по полной программе. А пока потерпите, пожалуйста.